Klub aerobiku prowadzę od 2001 roku. Ukończyłam następujące szkolenia:
– dyplom instruktora fitness Warszawa,
– basic floor Inka Szymański Fitness School Warszawa,
– advanced floor Inka Szymański Fitness School Warszawa,
– basic step Inka Szymański Fitness School Warszawa,
– advanced step Inka Szymański Fitness School Warszawa,
– szkolenie z zakresu tai – bo ( boks aerobik),
– szkolenie z zajęć rehabilitacyjnych  „reha – fit” Koszalin,
– szkolenie z zajęć dla seniorów Koszalin,
– szkolenie z zajęć odchudzających „plus- kg” Koszalin,
– szkolenie pod patronatem nikewoman Poznań.
– szkolenie Basic Zumba Zielona Góra,
Uczestniczyłam również w wielu konwencjach Body-Life i Wellness Day.

Podczas prowadzenia zajęć dbam przede wszystkim o bezpieczeństwo i zdrowotny aspekt ćwiczeń, nie zapominając także o relaksie i dobrym samopoczuciu moich klientów. Muzykę dobieram odpowiednią do zainteresowań uczestników zajęć. Systematycznie uaktualniam płytotekę muzyczną w zakresie aerobiku. Przyjemnie jest patrzeć na ludzi, którzy dzięki swojej i mojej pracy czują się lepiej i są zdrowsi. Spora grupa stałych klientów bardzo mnie cieszy i pobudza do doskonalenia się w zakresie zajęć fitness i do nowych pomysłów. Polecam wszystkim chętnym, bez  względu na wiek zajęcia w moim klubie. Ćwiczenia oprócz tego, że wpływają na kondycję człowieka i poprawiają sylwetkę mają również łagodzący wpływ na stany psychiczne związane ze stresującym tempem życia. Moja praca przynosi mi satysfakcję i zadowolenie, po prostu kocham to co robię. Sama najlepiej wiem, jak codzienne ćwiczenia korzystnie wpływają na moje zdrowie fizyczne i psychiczne.

                                                                                                                                            mgr Alicja Cybulska

  Zapraszam do aktywnego wypoczynku w moim klubie. Podczas zajęć spotkasz się z ludźmi, którym zależy na zdrowiu  i  dobrym   samopoczuciu  tak  samo  jak  Tobie.  Zapewniam  miłą  i  kameralną  atmosferę,  ćwiczenia w małych grupach, umiejętnie dobrane do wieku i stanu zdrowia oraz fajną muzykę. Na zajęciach w celu uatrakcyjnienia ćwiczeń wykorzystuję przybory tj. piłka, step wypełniony powietrzem, ringo czy taśmy oporowe. Nie gwarantuję, że w bardzo krótkim czasie schudniesz o x kilogramów, bo to zależy od wielu czynników, ale gwarantuję dobre samopoczucie i lepszą sprawność ruchową a także przypływ energii i obniżenie poziomu stresu. Zachęcam do uczestniczenia w wybranych przez Ciebie zajęciach.

STEP     AEROBIK    –    zajęcia      na      stepie z elementami tańca plus blok ćwiczeń wzmacniających    mięśnie    nóg,    pośladków i brzucha. Zajęcia przeznaczone są dla osób początkujących i zaawansowanych. Lekcja wytrzymałościowa,    poprawia      koordynację   i pamięć ruchową. BOKS AEROBIK – lekcja przypominająca trening    bokserski.     Doskonale      kształtuje  i    wzmacnia     mięśnie     zwłaszcza   ramion  i   nóg.    Zajęcia   o   wysokiej    intensywności z  dużą  dawką zabawy           i humoru. Ten trening sprawi Ci dużo radości      i satysfakcji. ZUMBA – zajęcia  które  są  połączeniem  tańca i   aerobiku.    Bardzo    proste    kroki  taneczne i motywująca muzyka oparta na latynoskich rytmach, która porywa do zabawy. Po prostu roztańczony aerobik dla każdego. ZUMBA DLA SENIORÓW – bardzo przyjemny, lekki i relaksujący trening dla osób 60+   Zajęcia trwają 45 minut. ZAJĘCIA ZDROWY KRĘGOSŁUP – lekcja  dla osób    w    każdym     wieku, mających   problemy  z  kręgosłupem. Specjalnie zalecana dla osób prowadzących siedzący tryb życia. Miła i bardzo kameralna atmosfera. ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE – trening ogólnorozwojowy, kształtujący wszystkie najważniejsze partie mięśniowe.  Z przyborami lub bez. Miła  spokojna  muzyka  zapewniająca relaks i odprężenie.

 

Polecam siłownię tym, którzy  lubią ćwiczyć w kameralnej atmosferze przy małej liczbie osób i przy fajnej muzyce. Dla początkujących istnieje możliwość treningu z instruktorem. Zapewne wiesz, że wielu docenia zalety ćwiczeń, ale niewielu  potrafi się  zmotywować do systematycznego  wysiłku  fizycznego. Dlatego przyjdź, spróbuj swoich sił i popraw kondycję, sylwetkę oraz siłę mięśniową dla swojego zdrowia i lepszego samopoczucia.  Pozwól sobie na przeżywanie uczucia zadowolenia płynącego z aktywności ruchowej.

W siłowni znajdują się: – bieżnia elektryczna firmy Kettler – rowery treningowe firmy Kettler – przyrząd do masażu – sprzęt siłowy firmy Szultka

AEROBIK

   

SIŁOWNIA